「二人目が生まれたら、もっと余裕を持って育児できると思っていたのに…」
そんな声を、二人目育児を始めたばかりのママパパからよく聞きます。
一人目の経験があるから大丈夫だろうと思っていたのに、実際に二人目育児が始まると想像以上の大変さに直面する方が多いのです。
実は、二人目育児の大変さは一人目とはまったく質が違います。
赤ちゃんのお世話自体は慣れていても、「二人同時に見る」という新しいスキルが必要になるからです。
この記事では、二人目育児を経験した多くの先輩ママパパの声をもとに、「本当に大変なこと」を具体的に紹介していきます。
さらに、その大変さを乗り越えるための実践的な方法もお伝えしますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
大変なことを事前に知っておくだけで、心の準備ができて気持ちがぐっと楽になりますよ。
一人目育児とはここが違う！二人目育児の現実
経験があっても「楽」とは限らない理由
一人目の育児経験があると、「二人目は楽だよ」という先輩ママの言葉を信じてしまいがちです。
確かに、おむつ替えや沐浴、授乳といった基本的なお世話には慣れています。
赤ちゃんが泣いても「お腹が空いているのかな」「眠いのかな」と、ある程度の予測ができるようになっているでしょう。
しかし、二人目育児の難しさは「お世話のスキル」ではありません。問題は「二人の子どもを同時に見なければならない」という点にあります。
一人目のときは、赤ちゃんが寝ている間に家事をしたり、自分も休んだりできました。
でも二人目がいると、下の子が寝ても上の子は元気いっぱい。
「ママ遊ぼう！」と待っています。
上の子が幼稚園や保育園に行っている間にやっと一息…と思っても、下の子のお世話に追われます。
つまり、二人目育児では「自分だけの時間」が圧倒的に減るのです。
これが、経験者でも「大変」と感じる最大の理由といえます。
年齢差による大変さの違い
二人目育児の大変さは、きょうだいの年齢差によっても大きく変わります。
■【1〜2歳差の場合】
上の子もまだ赤ちゃんのような時期に下の子が生まれるため、身体的な負担が非常に大きくなります。
上の子を抱っこしながら下の子に授乳したり、二人同時におむつを替えたりする場面も珍しくありません。
ただし、子ども同士の年齢が近いため、数年後には一緒に遊べるようになるというメリットもあります。
■【3〜4歳差の場合】
上の子がある程度自分のことができるようになっているため、身体的な負担は比較的軽めです。
しかし、上の子は「ママを取られた」という気持ちが強くなりやすく、赤ちゃん返りが激しくなることがあります。
また、上の子の幼稚園や習い事の送迎と、下の子のお世話を両立させる難しさもあります。
■【5歳以上離れている場合】
上の子が「お兄ちゃん・お姉ちゃん」として下の子の面倒を見てくれることもあり、育児の大変さは軽減されやすいです。
ただし、生活リズムや興味の対象が大きく異なるため、それぞれに合わせた対応が必要になります。
ママの体力・メンタルへの影響
二人目育児では、ママの身体的・精神的な負担が一人目のとき以上に大きくなります。
まず、産後の体が回復しきらないうちに、上の子のお世話も再開しなければならないケースが多いです。
一人目のときは「産後はゆっくり休んで」と言われて過ごせたかもしれませんが、二人目ではそうはいきません。
また、慢性的な睡眠不足に加えて、「上の子にも下の子にも十分なことをしてあげられていない」という罪悪感を抱えるママも少なくありません。
このような精神的なストレスが積み重なると、産後うつのリスクも高まります。
だからこそ、二人目育児では周囲のサポートを積極的に受け入れることが大切なのです。
上の子の「赤ちゃん返り」との向き合い方
赤ちゃん返りはなぜ起きる？
二人目が生まれると、多くの上の子に「赤ちゃん返り」が見られます。
これまで一人でできていたことを「できない」と言ったり、急に甘えん坊になったり、赤ちゃんのように泣いたりすることがあります。
赤ちゃん返りは、上の子なりの「ママに愛されているか確認したい」というサインです。
今までママを独り占めしていたのに、突然現れた赤ちゃんにママを取られてしまったように感じて、不安になっているのです。
これは成長の過程で自然に起こることであり、上の子の心が健全に発達している証拠でもあります。
決して「わがまま」や「困った行動」ではないことを理解しておきましょう。
赤ちゃん返りの具体的な症状
赤ちゃん返りの症状は子どもによってさまざまですが、代表的なものをご紹介します。
- 今まで一人で食べていたのに「食べさせて」と言う
- トイレトレーニングが終わっていたのにおもらしをする
- 着替えや靴の脱ぎ履きを「やって」と甘える
- 夜泣きが再開する、または増える
- 「抱っこして」と頻繁にせがむ
- 赤ちゃんのマネをして泣いたり、赤ちゃん言葉を使ったりする
- 赤ちゃんに対して攻撃的な行動をとる
特に注意が必要なのは、赤ちゃんを叩いたり、つねったりする行動です。
上の子を叱りたくなる気持ちはわかりますが、頭ごなしに叱ると逆効果になることがあります。
赤ちゃん返りへの効果的な対応法
赤ちゃん返りへの対応で最も大切なのは、「上の子を優先する時間」を意識的に作ることです。
「下の子が泣いているから待って」ばかりでは、上の子の不安は増すばかりです。
下の子が安全な場所にいるなら、少しくらい泣いていても大丈夫。
まずは上の子の話を聞いてあげましょう。
具体的な対応方法としては、以下のようなものがあります。
- 「〇〇ちゃんタイム」を作る：下の子が寝ている間や、パパに見てもらっている間に、上の子と二人きりで過ごす時間を設けます。
絵本を読んだり、一緒にお菓子を食べたりするだけでOKです。 - 赤ちゃんのお世話を「一緒に」する：「おむつ持ってきてくれる？」「タオルで拭いてあげて」など、上の子にお手伝いをお願いすることで、仲間意識を育てます。
- 言葉でしっかり愛情を伝える：「〇〇ちゃんのこと大好きだよ」「ママのところに生まれてきてくれてありがとう」と、直接言葉で伝えましょう。
- 甘えを受け入れる：「もうお兄ちゃんでしょ」「お姉ちゃんなんだから」という言葉は禁物。
甘えたいときは思い切り甘えさせてあげてください。
赤ちゃん返りは一時的なものです。
上の子が「ママは自分のことも大好きなんだ」と実感できれば、自然と落ち着いていきます。
同時泣きパニック！その時どうする？
二人同時に泣かれる恐怖
二人目育児で多くのママパパが経験する「同時泣き」。
下の子がお腹を空かせて泣き、その声に反応して上の子も「ママ〜！」と泣き出す…。
一人なら対応できるのに、二人同時に泣かれると頭が真っ白になってしまいますよね。どちらを先に対応すべきか迷い、焦りと罪悪感でパニックになる方も少なくありません。
「私は二人の子どもを育てる資格がないのかも」と落ち込んでしまうこともあるでしょう。
でも安心してください。
同時泣きは二人目育児の「あるある」であり、乗り越える方法があります。
同時泣きへの対処法
同時泣きが起きたときの対処法をいくつかご紹介します。
■【基本は上の子を先に対応】
意外かもしれませんが、基本的には上の子を先に対応するのがおすすめです。
下の子（赤ちゃん）は少し泣いていても、安全が確保されていれば問題ありません。
一方、上の子は「後回しにされた」という記憶が残りやすく、それが赤ちゃん返りを悪化させることもあります。
「ママは〇〇ちゃんのそばにいるからね」と上の子に声をかけながら、「赤ちゃんも泣いてるから、一緒に見に行こうか」と誘ってみましょう。
■【両手を使って同時対応】
片方の膝に上の子を座らせ、もう片方の腕で下の子を抱っこする「ダブル抱っこ」も有効です。
物理的に両方を同時に抱きしめることで、どちらの子も安心できます。
■【歌や声で場を和ませる】
二人が泣いているときに、ママも一緒になって泣いたフリをしてみたり、突然歌を歌い出したりすると、子どもたちが「えっ？」と泣き止むことがあります。
少しおどけた行動で、緊張した空気を和らげましょう。
一人で抱え込まないために
同時泣きが頻繁に起きると、精神的にかなり消耗します。「もう限界」と感じたら、一人で抱え込まずに必ず誰かに助けを求めてください。
パートナーや両親に助けを求められない状況であれば、地域の子育て支援センターやファミリーサポート、一時保育の利用も検討しましょう。
「人に頼るのは甘え」ではありません。
子どものためにも、ママ自身が心身ともに健康でいることが大切です。
時間がない！毎日がカオスな二人目育児の時間管理
自分の時間が消える現実
二人目育児で多くのママパパが感じるのが、「自分の時間がまったくない」ということです。
一人目のときは、赤ちゃんが寝ている間にコーヒーを飲んだり、スマホを見たりする時間がありました。
でも二人目が生まれると、下の子が寝ても上の子がいる。
上の子が寝ても下の子が起きる。
二人同時に寝てくれる「奇跡の時間」はめったに訪れません。
トイレに行く時間さえ確保するのが難しく、ご飯は立ったまま、お風呂は数日に一度…という状況に陥ることも。「自分」という存在が消えてしまったように感じるママも少なくありません。
生活リズムを整えるコツ
カオスな毎日を少しでも楽にするためには、生活リズムを整えることが効果的です。
■【起床・就寝時間を固定する】
まずは、上の子の起床時間と就寝時間を固定しましょう。
生活の軸ができると、その周りのスケジュールも組みやすくなります。
下の子の生活リズムは徐々に上の子に合わせていくイメージです。
■【「ながら育児」を取り入れる】
すべてを完璧にこなそうとせず、同時進行できることは一緒にやってしまいましょう。
例えば、下の子に授乳しながら上の子に絵本を読み聞かせる、上の子とお風呂に入りながら下の子はバウンサーで待機させるなど、工夫次第で効率は上がります。
■【完璧を目指さない】
家事は最低限でOKと割り切ることも大切です。
毎日掃除機をかけなくても、毎食手作りでなくても、子どもたちは健やかに育ちます。
家事を時短する具体的な方法
二人目育児中は、家事の時短がそのまま心の余裕につながります。
具体的な時短テクニックをご紹介します。
- 食事：ネットスーパーや食材宅配サービスを活用する。
冷凍食品やレトルトに頼る日があっても問題なし。
週末にまとめて作り置きをする。 - 洗濯：乾燥機付き洗濯機を導入する。
畳まなくていいよう、ハンガー収納に切り替える。 - 掃除：ロボット掃除機を活用する。
「今日はリビングだけ」と範囲を限定する。 - 買い物：ネット通販を最大限活用する。
日用品は定期購入サービスを利用する。
お金で解決できることは、この時期は積極的に外注することをおすすめします。
少しの投資で得られる時間と心の余裕は、何にも代えがたいものです。
上の子の園行事や習い事との両立
送迎問題をどう解決する？
上の子が幼稚園や保育園に通っている場合、毎日の送迎が大きな負担になります。
下の子を連れての送迎は、想像以上に大変です。
授乳の時間と送迎時間が重なる、下の子が寝ているのに起こさなければならない、雨の日は二人を連れて歩くのが危険…。
こうした送迎問題に悩むママパパは多いです。
解決策としては、以下のような方法があります。
- パートナーと送迎を分担する（朝はパパ、お迎えはママなど）
- 祖父母にお迎えをお願いできる日を作る
- ファミリーサポートや送迎代行サービスを利用する
- 園バスがある場合は積極的に利用する
- 同じ園のママ友と送迎を助け合う
行事参加のプレッシャー
運動会、発表会、参観日…。
上の子の園行事への参加も悩みの種です。
下の子がまだ小さいと、行事中にぐずったり授乳が必要になったりして、上の子の晴れ姿をゆっくり見られないこともあります。
「上の子の大切な行事なのに、ちゃんと見てあげられなかった」と落ち込むママもいます。
こうした場合は、パートナーや家族と役割分担をするのがベストです。
一人が上の子に付き添い、もう一人が下の子を見る。
それが難しければ、一時保育を利用して下の子を預けるという選択肢もあります。
また、最近はビデオ撮影をしてくれる園も増えています。
当日にゆっくり見られなくても、後から映像で見返すことができれば、それも一つの方法です。
習い事の継続は無理しない
上の子の習い事を二人目出産後も続けるかどうかは、よく検討しましょう。
習い事の送迎や付き添いは、下の子を連れていると本当に大変です。
特に産後すぐの時期は、無理をして続ける必要はありません。
一時的にお休みする、オンラインでできる習い事に切り替える、送迎不要の習い事を選ぶなど、柔軟に考えましょう。
上の子が「続けたい」と強く希望している場合は、祖父母やパートナーの協力を得られないか相談してみてください。
パートナーとの関係悪化を防ぐには
二人目育児で夫婦仲が悪くなる理由
二人目が生まれると、夫婦仲が悪化するケースが少なくありません。
その原因はさまざまですが、代表的なものを挙げてみます。
- 育児・家事の分担に対する不満が募る
- お互いに疲れていて、相手を思いやる余裕がない
- コミュニケーションの時間が取れない
- 「自分のほうが大変」と感じてしまう
- 産後のホルモンバランスの乱れでイライラしやすい
特に「なんで私ばっかり」という不公平感は、夫婦関係に深刻なダメージを与えます。この感情を放置すると、いつしか修復不可能なほど関係が冷え切ってしまうこともあります。
効果的なコミュニケーション方法
夫婦関係を良好に保つためには、意識的にコミュニケーションの機会を作ることが大切です。
■【感謝の言葉を伝え合う】
「ありがとう」を意識的に言葉にしましょう。
「ごみ出してくれてありがとう」「子どもをお風呂に入れてくれて助かった」など、小さなことでも感謝を伝えることで、お互いの存在価値を認め合えます。
■【「私は」を主語にして伝える】
不満があるときは、「あなたは全然手伝ってくれない！」ではなく、「私は一人で抱え込んでいてつらいんだ」と伝えましょう。
相手を責めるのではなく、自分の気持ちを伝えることで、建設的な話し合いができます。
■【定期的に二人の時間を作る】
難しいかもしれませんが、月に一度でも子どもを預けて二人でゆっくり話す時間を作りましょう。
外食や映画など、夫婦のデート時間を確保することで、「親」ではなく「パートナー」としての関係を維持できます。
具体的な家事・育児分担の見直し
「察してほしい」は通用しません。
家事・育児の分担は、具体的に話し合って決めましょう。
おすすめなのは、家事・育児のタスクを書き出して「見える化」することです。
普段やっていることをリストアップすると、お互いの負担が明確になります。
そのうえで、できることを分担していきましょう。
また、「完璧にやってほしい」という期待は捨てることも大切です。
パートナーのやり方が自分と違っても、結果として家事や育児が回っていればOK。
細かいことに口出しすると、相手のやる気を削いでしまいます。
二人目育児を乗り越える便利グッズ・サービス
あると助かる育児グッズ
二人目育児を楽にしてくれる便利グッズをご紹介します。
- 抱っこ紐（おんぶもできるタイプ）：下の子をおんぶしながら上の子と遊べるため、両手が空いて助かります。
- バウンサー・ハイローチェア：下の子を安全に寝かせておける場所として重宝します。
揺れで赤ちゃんが落ち着くことも。 - 電動鼻吸い器：二人分の鼻水ケアが格段に楽になります。
- ベビーモニター：下の子を寝かせた部屋から離れても、様子を確認できて安心。
- 二人乗りベビーカー・バギーボード：外出時の移動が楽になります。
- ワンオペお風呂グッズ：バスチェアやスイマーバなど、一人で二人をお風呂に入れる際に役立ちます。
活用したいサポートサービス
グッズだけでなく、さまざまなサービスの活用もおすすめです。
- 一時保育：リフレッシュや用事がある時に、上の子を預けられます。
事前登録が必要な場合が多いので、早めに確認しておきましょう。 - ファミリーサポート：地域の支援会員が、送迎や一時預かりを手伝ってくれる制度です。
- 家事代行サービス：掃除や料理を代行してもらえます。
産後の大変な時期だけでも利用する価値あり。 - ネットスーパー・食材宅配：買い物に行く手間と時間を大幅に節約できます。
- 子育て支援センター：上の子を遊ばせながら、スタッフに相談することもできます。
自治体によっては、産後ケア事業やヘルパー派遣など、独自の支援サービスを実施しているところもあります。
お住まいの地域の子育て支援情報をチェックしてみてください。
頼れるものには頼ろう
「お金がもったいない」「人に頼るのは申し訳ない」という気持ちから、サービスの利用をためらう方もいます。
でも、考えてみてください。
ママが倒れてしまったら、子どもたちは誰が見るのでしょうか。自分を大切にすることは、子どもたちを大切にすることにつながります。
この時期に使ったお金や頼った経験は、決して無駄にはなりません。
子どもが成長すれば、自然と手がかからなくなります。
一番大変な今だからこそ、使えるものは何でも使っていきましょう。
二人目育児だからこそ味わえる喜びと成長
きょうだいならではの微笑ましい瞬間
ここまで二人目育児の大変さをお伝えしてきましたが、大変なことばかりではありません。
二人目育児だからこそ味わえる、かけがえのない喜びがあります。
上の子が下の子を見つめる優しいまなざし。
下の子が上の子の姿を目で追う様子。
初めて「〇〇ちゃん」と名前を呼んだとき。
一緒におもちゃで遊び始めたとき…。
きょうだいが触れ合う姿は、何とも言えない温かさで胸がいっぱいになります。
「この子たちに出会えてよかった」「二人を産んでよかった」と心から思える瞬間です。
上の子の成長に感動する
二人目が生まれると、上の子が驚くほど成長します。
最初は赤ちゃん返りをしていた上の子が、いつの間にか「お兄ちゃん」「お姉ちゃん」としての自覚を持ち始めます。
赤ちゃんが泣いていたら「どうしたの？」とのぞき込んだり、自分のお気に入りのおもちゃを貸してあげたり。
誰かを思いやる気持ち、優しさ、責任感…。
きょうだいがいることで、一人っ子では経験できない学びがあります。
上の子の成長を間近で見られることは、二人目育児の大きな喜びです。
子ども同士が遊んでくれるようになる日がくる
二人目育児の大変さは、永遠には続きません。
下の子が成長して動けるようになると、きょうだい同士で遊ぶ時間が増えていきます。二人で遊んでくれている間、ママは少し手を休められる…そんな日が必ずやってきます。
「早くその日が来てほしい」と思うかもしれませんが、今この瞬間の大変さも、後から振り返れば愛おしい思い出になります。
きょうだいを持てたことの幸せを、ぜひ感じてみてください。
まとめ
二人目育児で本当に大変なことについて、詳しくお伝えしてきました。
上の子の赤ちゃん返り、同時泣き、自分の時間がなくなること、園行事との両立、夫婦関係の変化…。
一人目育児とは違う大変さがたくさんあることがおわかりいただけたと思います。
でも、忘れないでほしいことがあります。
■ 大変なのは今だけです。
今は毎日がカオスで、心も体もボロボロかもしれません。
でも、子どもたちは日々成長しています。
半年後、1年後には、今とはまったく違う景色が見えているはずです。
そして、今の大変さを乗り越えるために、一人で頑張りすぎないでください。パートナー、家族、友人、地域のサポートサービス…頼れるものは何でも頼っていいのです。
二人目育児は確かに大変。
でも、その大変さを超えた先には、きょうだいがいることの幸せと、かけがえのない喜びが待っています。
どうか、今日も一日、お疲れさまでした。
明日もきっと、大丈夫です。
